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如果你有扁平足的问题，可以看看Aaron博士的这期视频，应该会对你有所帮助。

很多扁平足患者可能会选择使用矫正鞋垫，但是Aaron博士告诉我们：大部分的扁平足患者都是功能性扁平足，也就是他们对于足弓的控制能力很弱，这种情况下需要增强足弓的能力，而不是直接使用矫正鞋垫。

所以Aaron博士的建议就是大家可以多做赤足训练（PS. 我个人是买了五指鞋，专门用于训练时穿）

另外就是在做下肢训练的时候，要注意把大脚趾和其余四个脚趾分开，有意识地撑起足弓。这可以帮你改善功能性扁平足的情况。

但是最后我要补充一下，足底的训练非常复杂，绝对不是一下子就能见效的，大家要有耐心。知道足底和脚对于整体功能的重要性之后，循序渐进，慢慢练，肯定会变强的！

话不多说，让我们直接看视频吧！

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