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1、晚上喝酸奶减肥效果非常一般，不推荐。

2、其实喝酸奶减肥主要看你是单独喝还是和食物一起喝。

3、如果酸奶和晚餐一起吃，酸奶就不会起到减肥的作用。

4、因为酸奶含有大量的糖分，这样的热量会让身体无法充分吸收，影响减肥的效果。

5、如果晚餐只吃酸奶，那么减肥是有效的。

6、但是酸奶本身产生的热量，晚上容易饿，因为糖分消耗快，所以个人不建议晚上喝酸奶减肥。

本文到此结束，希望对你有所帮助。